A szabadsúlyos edzőgép szabad utat biztosít az izmok fejlődésének!

A szabadsúlyos edzőgép egyik leginkább kézzel fogható előnye, hogy a terhelés mértéke szabadon állítható, személyre és helyzetre szabható.

Maga a géptest kiváló támaszként és alapul szolgál. Ez a fajta biztos közeg elengedhetetlen a helyes feladatkivitelezéshez.

A súlyok folyamatos variálásával illetve a gyakorlatsorok változtatásával hatékonyan járulhat hozzá izmai fejlődéséhez, fejlesztéséhez. Érdemes időről-időre újabb gyakorlatokat bevennie a repertoárba, mert az izomzat memóriája döbbenetesen fejlett, s idővel megszokja, mintegy hozzászokik az azonos munkamenethez, még eltérő terhelés mellett is. Ám egy-egy csavarral folyton új arcát mutathatja meg a testformálásnak, amire az izomrostjai mikrosérülésekkel felelhetnek - ez pedig elengedhetetlen az erősödéshez. Az optimális tömeg megállapítása alapvetően nehéz feladat, hiszen az arany középutat el kell találni. A túlzott terhelés sérülésveszélyes állapotot eredményezhet, míg a kevés súly csupán átmozgatásra elegendő, viszont komolyabb izommunkához nem megfelelő. Szélsőségesen fogalmazva utóbbi esetben eredménytelen az edzés.

Az ember, azonban hajlamos túlvállalni magát, különösen a fejlődés érdekében, ezzel sérülésveszélyes helyzeteket teremtve. A legjobb mérce a gyakorlat kivitelezésének módja. Hogy ez mit jelent? Pusztán annyit, hogy amíg a szabadsúlyos edzőgép közbenjárásával elvégzett gyakorlatok kivitelezése helyes, azaz nem torzul a testtartás, akkor a súly ideális. Természetesen a komfortzónán való túllépés egyfajta alap elvárás, hiszen kizárólag így biztosíthatja az izomrostok megvastagodását, megerősödését. A változatos gyakorlatoknak, eltérő súlyterhelésnek és a paraméterezhetőségnek köszönhetően látványos tónusosságot érhet el.